Undervisningstid: 60 min svømning + ½ times dryland to gange om ugen.
Bassin: Der svømmes på langs af bassinet i det store bassin. 
Forudsætninger: At børnene kan begå sig frit i den dybe ende uden problemer, uden brug af hjælpemidler, samt kunne svømme rygcrawl, crawl og brystsvømning teknisk flot, samt har kendskab til butterfly.
Holdbeskrivelse: Der arbejdes videre med de 4 grundelementer: Bevægelse, vejrtrækning, elementskift og balance i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. De tekniske detaljer i hver stilarterne, crawl, rygcrawl, brystsvømning og delfinbevægelse finpudses, samt der er fokus på tekniske detaljer i butterfly. Endvidere vil svømmerne blive introduceret til forskellige boldspil, dykning, livredning, spring og konkurrencesvømning. Derudover vil der være fokus på hovedspring fra skamlerne og de forskellige vendinger i crawl, rygcrawl og bryst. Der vil være tilbud om at komme til stævner. 
Målsætning: 
- At børnene lærer at svømme crawl, brystsvømning og rygcrawl, hvor de i stilarterne lærer måder at reducere vandmodstand med fokus på at øge fremdriften.
- At børnene lærer at svømme velkoordineret brystsvømning med en glidefase. 
- At børnene lærer at koordiner armtag og benspark i butterfly.
- At børnene lærer at udfører et startspring fra skamlen med undervandsarbejde.
- At børnene lærer at lave en koldbøttevending med undervandsarbejde i forbindelse med crawl og rygcrawl.
- At børnene lærer at lave en brystvending med pullout.
- At børnene får kendskab til forskellige boldspil i vand.
- At børnene får gode selvredningsfærdigheder, og et elementært kendskab til redning af sig selv og andre.
- At børnene får kendskab til konkurrencesvømning, i forbindelse med at svømme længere distancer samt konkurrencer.
 Yderligere kommentar:  Svømmerne vil skulle medbringe tøj til en undervisningsgang, for at prøve, hvordan det er at have tøj på i vand. Vi forbeholder os ret til at lukke holdet, hvis der er for få tilmeldinger.
Træningstider:
Torsdag svømme 16.00 -  17.00 => dryland 17.00 - 17.30
Lørdag dryland 11.00 - 11.30 => svømme 11.30 - 12.30