Viborg Svømmeklub
Sæson 2020 -2021

Junior (Jun)

Undervisningstid: 60 min svømning + ½ times dryland to gange om ugen.

Bassin: Der svømmes på langs af bassinet i det store bassin. 

Forudsætninger: At børnene kan begå sig frit i den dybe ende uden problemer, uden brug af hjælpemidler, samt kunne svømme rygcrawl, crawl og brystsvømning teknisk flot, samt har kendskab til butterfly.

Holdbeskrivelse: Der arbejdes videre med de 4 grundelementer: Bevægelse, vejrtrækning, elementskift og balance i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. De tekniske detaljer i hver stilarterne, crawl, rygcrawl, brystsvømning og delfinbevægelse finpudses, samt der er fokus på tekniske detaljer i butterfly. Endvidere vil svømmerne blive introduceret til forskellige boldspil, dykning, livredning, spring og konkurrencesvømning. Derudover vil der være fokus på hovedspring fra skamlerne og de forskellige vendinger i crawl, rygcrawl og bryst. Der vil være tilbud om at komme til stævner. 

Målsætning: 

  • At børnene lærer at svømme crawl, brystsvømning og rygcrawl, hvor de i stilarterne lærer måder at reducere vandmodstand med fokus på at øge fremdriften.
  • At børnene lærer at svømme velkoordineret brystsvømning med en glidefase. 
  • At børnene lærer at koordiner armtag og benspark i butterfly.
  • At børnene lærer at udfører et startspring fra skamlen med undervandsarbejde.
  • At børnene lærer at lave en koldbøttevending med undervandsarbejde i forbindelse med crawl og rygcrawl.
  • At børnene lærer at lave en brystvending med pullout.
  • At børnene får kendskab til forskellige boldspil i vand.
  • At børnene får gode selvredningsfærdigheder, og et elementært kendskab til redning af sig selv og andre.
  • At børnene får kendskab til konkurrencesvømning, i forbindelse med at svømme længere distancer samt konkurrencer.

 Yderligere kommentar:  Svømmerne vil skulle medbringe tøj til en undervisningsgang, for at prøve, hvordan det er at have tøj på i vand. Vi forbeholder os ret til at lukke holdet, hvis der er for få tilmeldinger.

Træningstider:
Torsdag svømme 16.00 -  17.00 => dryland 17.00 - 17.30
Lørdag dryland 11.00 - 11.30 => svømme 11.30 - 12.30  
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
285
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Lørdag kl. 11:30 - 12:30
Instruktør: Andreas Weis Kallesøe, Undervisningsleder VS, Mikkel Riis,
13.08.2020 20.05.2021 2180 kr.
Søstjernerne - parasvømning (SØS)

Undervisningstid: 30 minutter.

Bassin: Der svømmes i det varme bassin på CKU (Rosenstræde 6). Undervisningen foregår i 34 graders varmt vand.
 
Forudsætninger: At barnet/den unge har en forældre eller hjælper med, såfremt dette er nødvendigt for at barnet kan begå sig i vandet.

Holdbeskrivelse: Målgruppen er børn og unge med en fysisk og psykisk udviklingshæmning. På holdet er der mulighed for deltagelse af en forælder/hjælper i vandet. Der arbejdes hovedsageligt med generel bevægelse i vand ud fra fire grundelementer – balance, elementskift, bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen planlægges efter en legende tilgang. Der vil i perioder være deltagelse af børnefysioterapeuter, som kan sparre med instruktøren om specifik planlægning af undervisningen.

Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger. 
 
OBS: Opstart i uge 34. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
401
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Instruktør Viborg Svømmeklub, Laura Davidsen Nielsen,
18.08.2020 08.06.2021 1540 kr.
402
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Instruktør Viborg Svømmeklub, Laura Davidsen Nielsen,
18.08.2020 08.06.2021 1540 kr.
Vandaktivitet (VAND)

Undervisningstid:  60 min en gang om ugen.
 
Forudsætninger: Man skal kunne begå sig frit i den dybe ende af bassinet, uden brug af hjælpemidler.
 
Holdbeskrivelse: Vi skal have det sjovt i vandet og udfordre hinanden gennem en lang række øvelser, lege og aktiviteter. Bl.a. kan nævnes vandpolo, fridykning, teambuilding og udspring fra kant og evt. vipper. Der kommer også til at indgå mere tekniske øvelser med det formål at udvikle deltagernes balance, tryghed, koordination og selvsikkerhed i vandet.
 
Målsætning: At have det sjovt samtidig med at man bliver udfordret og udvikler sine evner til at bevæge og opholde sig i vand.
 
Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
195
Mandag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Jacob Varming, Undervisningsleder VS, Marcus Pedersen,
10.08.2020 17.05.2021 1790 kr.
Babysvømning  (Baby)

Undervisningstid: 30 minutter

Alder: 0 - 1 år.

Bassin: Der svømmes i det varme bassin. Undervisningen foregår i 34 graders varmt vand.

Holdbeskrivelse: Mor eller far er med i vandet. Barnet skal anvende svømmeble og tætsluttende badebukser/dragt. Der arbejdes med tilvænning til vandet. Instruktøreren/hjælpeinstruktøren er i vandet sammen med børnene. 

Målsætning:

  • At børnene får en tryghed ved/i vandet.
  • At børnene får tilvænning til svømmehallen.
  • At børnene kommer til at lege med forskellige remedier.
Vi Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
301
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Christie Prøhl, Julie Søgaard, Undervisningsleder VS,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
Børnesvømning 1 (Bø1)

Undervisningstid: 30 minutter

Alder: 1 - 2 år.

Bassin: Der svømmes i det varme bassin. Undervisningen foregår i 34 graders varmt vand.

Holdbeskrivelse: Mor eller far er med i vandet. Barnet skal anvende svømmeble og tætsluttende badebukser/dragt. Der arbejdes med tilvænning til vandet. Instruktøreren/hjælpeinstruktøren er i vandet sammen med børnene. 

Målsætning: 

  • At børnene får en tryghed ved/i vandet.
  • At børnene får tilvænning til svømmehallen.
  • At børnene kommer til at lege med for skellige remedier.
  • At børnene lærer at springe i vandet på forskellige måder. 
  • At børnene får kendskab til forskellige balanceøvelser.
  • At børnene lære at dykke under vandet.
  • At børnene kan lave forskellige hop fra kant til vand.

 Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
302
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Christie Prøhl, Julie Søgaard, Undervisningsleder VS,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
Børnesvømning 2  (Bø2)

Undervisningstid: 30 minutter

Alder: 2 - 3 år.

Bassin: Der svømmes i det varme bassin. Undervisningen foregår i 34 graders varmt vand.

Holdbeskrivelse: Mor eller far er med i vandet. Der arbejdes med de 4 grundelementer: Bevægelse, vejrtrækning, element-skift og balance i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. Der er en instruktør og en hjælpeinstruktør, som også er med i vandet. Instruktøreren/hjælpeinstruktøren er i vandet. 

Målsætning: 

  • At børnene kommer til at lege med forskellige remedier.
  • At børnene lærer at springe i vandet på forskellige måder. 
  • At børnene får kendskab til forskellige balanceøvelser.
  • At børnene lære at dykke under vandet.
  • At børnene kan lave forskellige hop fra kant til vand.
OBS til onsdagsholdene i Viborg Svøemmehal: Viborg svømmehal afholder sanuagus om onsdagen, derfor vil der være fælles sauna i herrenes omklædning. Der er sat skillevægge op. Sanuagus finder sted frem til 01.10.19
 
Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
303
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Christie Prøhl, Julie Søgaard, Undervisningsleder VS,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
306
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Christie Prøhl, Julie Søgaard, VS Administration,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
Børnesvømning 3  (Bø3)

Undervisningstid: 30 minutter

Alder: 3 - 4 år.

Bassin:  Der svømmes i det varme bassin. Undervisningen foregår i 34 graders varmt vand.

Holdbeskrivelse: Mor eller far er med i vandet. Der arbejdes med de 4 grundelementer: Bevægelse, vejrtrækning, element-skift og balance i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. Instruktøreren og hjælpeinstruktøren er med i vandet. Barnet får kendskab til undervisningssituationer. 

Målsætning:

  • At børnene tilvænner sig svømning, så de kan begå sig alene i vandet uden mor og far.
  • At børnene får kendskab til det at arbejde sammen med andre.
  • At børnene kommer til at svømme med forskellige remedier.
  • At børnene lærer at springe i vandet på forskellige måder. 
  • At børnene får kendskab til forskellige balanceøvelser.
  • At børnene lære at dykke under vandet.
  • At børnene kan lave forskellige hop fra kant til vand.
OBOBS til onsdagsholdene i Viborg Svømmehal: Viborg Svømmehal afholder saunagus om onsdagen, derfor vil der være fælles sauna i herrenes omklædning. Der er sat skillevægge op. Sanuagus finder sted frem til 01.10.19.

Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
304
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Christie Prøhl, Julie Søgaard, Undervisningsleder VS,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
307
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Christie Prøhl, Julie Søgaard, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
Frøer  (Frø)

Undervisningstid: 30 min.

Alder: 4 – 6 år.

Bassin: Der svømmes i det varme bassin.

Forudsætninger: At børnene kan begå sig i vandet uden mor og far. Børnene må gerne bruge bælte og vinger.

Holdbeskrivelse: Børn, der er tilvænnet vand. Undervisningen indeholder mange forskellige redskaber, som f.eks. plader, elefantsnabler, bolde m.m. Der arbejdes med de 4 grundelementer: Bevægelse, vejrtrækning, element-skift og balance i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. Det legende element vægtes stort, men der vil også svømmes fra kant til kant. Instruktøreren/hjælpeinstruktøren er i vandet sammen med børnene. 

Målsætning:

  • At børnene tilvænner sig svømning alene uden mor og far i vandet
  • At børnene bliver trygge ved vandet.
  • At børnene bliver trygge ved at ligge i vandet og dermed flyde på ryggen. I første omgang med hjælp og senere på egen hånd.
  • At børnene lærer at frigøre sig fra opdriftsmidler (primært vinger).
  • At børnene lærer at springe i vandet på forskellige måder fra kanten. 
  • At børnene bliver trygge ved at få vand i hovedet og hovedet under vand.
  • At børnene lærer at svømme hundesvømning uden at røre bunden.
  • At børnene lærer at svømme plaskeben med strakte ben på maven og ryggen.
  • At børnene får kendskab til hvordan man svømmer crawl.
  • At børnene introduceres til en rygcrawl.
Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.

 


 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
101
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Alberte Boldsen Salicath, Undervisningsleder VS, Kasper Henriksen,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
106
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Julie Grønlund, Rikke Struntze Sørensen, Undervisningsleder VS,
11.08.2020 11.05.2021 1540 kr.
107
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Julie Grønlund, Rikke Struntze Sørensen, Undervisningsleder VS,
11.08.2020 11.05.2021 1540 kr.
111
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Frederik Dalsgaard Liboriussen, Lea Kjær Kristensen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
113
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Frederik Dalsgaard Liboriussen, Lea Kjær Kristensen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
114
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Frederik Dalsgaard Liboriussen, Lea Kjær Kristensen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
121
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Alma Boldsen Salicath, Helene Marie Skouvig Andersen, Undervisningsleder VS,
13.08.2020 20.05.2021 1540 kr.
Haletudse  (Hale)

Undervisningstid: 30 min.

Alder: 4 – 6 år.

Bassin: Der svømmes i det varme bassin.

Forudsætninger: At børnene kan begå sig i vandet sammen med mor eller far. Børnene må gerne bruge bælte og vinger.Mor og far er med i vandet.

Holdbeskrivelse: Et hold for børn, som tidligere har gået til svømning, men som endnu ikke er helt klar til at slippe mor eller fars trygge hånd. Man skal som forældre være indstillet på at indgå i undervisningen og indrette sig efter instruktøreren undervisning. Forældrene skal altså være villig til at deltage i undervisningen og tage ved lære med henblik på at videregive denne viden til sit barn. Der arbejdes med de 4 grundelementer: Balance, elementskift og bevægelse og vejrtrækning i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. Instruktøreren/hjælpeinstruktøren er i vandet sammen med børnene. 

Målsætning: 

  • At børnene generelt bliver trygge ved vandet.
  • At børnene bliver trygge ved at ligge i vandet og dermed flyde på ryggen.
  • At børnene bliver trygge ved at få vand i hovedet (+ hovedet under vand).
  • At børnene bliver trygge ved at hoppe i vandet fra kanten.
  • At børnene lærer at svømme plaskeben med strakte ben både på ryggen og maven.
  • At børnene lærer at svømme crawl i en grovmotorisk form.
  • At børnene introduceres til en grovmotoriske udgave af rygcrawl.
  • At børnene så småt frigiver sig fra deres forældre – jo længere de kommer hen på sæsonen.

OBS til onsdagsholdene i Viborg Svømmehal: Viborg svømmehal afholder saunagus om onsdagen, derfor vil der være fælles sauna i herrenes omklædning. Der er sat skillevægge op . Saunagus finder sted frem til 01.10.19.

Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
100
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Alberte Boldsen Salicath, Undervisningsleder VS, Kasper Henriksen,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
105
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Julie Grønlund, Rikke Struntze Sørensen, Undervisningsleder VS,
11.08.2020 11.05.2021 1540 kr.
308
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Christie Prøhl, Julie Søgaard, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
309
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Christie Prøhl, Julie Søgaard, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
118
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Alma Boldsen Salicath, Helene Marie Skouvig Andersen, Undervisningsleder VS,
13.08.2020 20.05.2021 1540 kr.
Delfiner  (Del)

Undervisningstid: 30 min

Bassin: Der svømmes på tværs i den lave ende i det store bassin. 

Forudsætninger: At børnene kan begå sig i vandet med brug af bælte.

Holdbeskrivelse: Der arbejdes med de 4 grundelementer: Bevægelse, vejrtrækning, element-skift og balance i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. Samtidig er der stor fokus på tryghed i det store bassin. Derudover introduceres der for stilarterne, crawl, rygcrawl og brystsvømning. Børnene vil også enkelte gange i løbet af sæsonen prøve at svømme i den dybe ende. Instruktøreren/hjælpeinstruk-tøren vil ofte være i vandet sammen med børnene. 

Målsætning: 

  • At børnene tilvænner sig svømning i det store bassin.
  • At børnene får kendskab til det at arbejde sammen med andre.
  • At børnene lærer at frigøre sig fra opdriftsmidler (primært bælte).
  • At børnene lærer en kontrolleret vejrtrækning (både ift. dykning og ift. når der svømmes).
  • At børnene lærer at springe i vandet på forskellige måder. 
  • At børnene lærer alsidige og ikke direkte svømmeartsrelaterede balanceudfordringer.
  • At børnene lærer at svømme crawl – herunder crawlbenspark, samt en simpel udgave af crawl med arme og ben, men uden færdig vejrtrækning.
  • At børnene lærer at svømme rygcrawlbenspark med god krops- og hovedstilling, samt en simpel udgave af rygcrawl med arme og ben.
  • At børnene får kendskab til delelementer af brystsvømning, hvor fokusset ligger på føddernes stilling.

 Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
330
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Anna Varming, Louise Dalsgaard Liboriussen, Undervisningsleder VS,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
130
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Kamilla Ruseng Henriksen, Manu Bødker, Undervisningsleder VS,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
331
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Anna Varming, Louise Dalsgaard Liboriussen, Undervisningsleder VS,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
131
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Asbjørn Aggerholm, Josefine Heuer, Undervisningsleder VS,
11.08.2020 11.05.2021 1540 kr.
132
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Asbjørn Aggerholm, Josefine Heuer, Undervisningsleder VS,
11.08.2020 11.05.2021 1540 kr.
109
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Asbjørn Aggerholm, Josefine Heuer, Undervisningsleder VS,
11.08.2020 11.05.2021 1540 kr.
231
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Joan Møller, Selma Skipper, Undervisningsleder VS, Mikkel Riis,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
241
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Selma Skipper, Undervisningsleder VS, Mikkel Riis,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
133
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Mathilde Dalsgaard Liboriussen, Tonny John Mortensen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
134
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Mathilde Dalsgaard Liboriussen, Tonny John Mortensen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
135
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Mathilde Dalsgaard Liboriussen, Tonny John Mortensen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
136
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Magne Christian Hansen, Manu Bødker, Undervisningsleder VS, Betina Kældgaard Pedersen,
13.08.2020 20.05.2021 1540 kr.
137
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Magne Christian Hansen, Manu Bødker, Undervisningsleder VS, Betina Kældgaard Pedersen,
13.08.2020 20.05.2021 1540 kr.
Guldfisk (Guld)

Undervisningstid: 30 min

Bassin: Der svømmes i det varme vand.

Forudsætninger: At børnene kan begå sig i vandet. Børnene må gerne bruge bælte og luffer.

Holdbeskrivelse: En undervisning vil typisk være bygget op omkring forskellige øvelser og aktiviteter, hvor børnene bevæger sig fra den ene kant til den anden. Der arbejdes med de 4 grundelementer: Bevægelse, vejrtrækning, element-skift og balance i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. Samtidig er der stor fokus på tryghed. Vi arbejder hen imod at børnene kan komme over i det store bassin, derfor vil de også enkelte gange i løbet af sæsonen prøve at svømme i dette bassin. Instruktøreren/hjælpeinstruktøren er altid i vandet sammen med børnene. 

Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger. 

 Målsætning: 

  • At børnene tilvænner sig svømning i det store bassin.
  • At børnene får kendskab til det at arbejde sammen med andre.
  • At børnene lærer at frigøre sig fra opdriftsmidler (primært bælte).
  • At børnene lærer at springe i vandet på forskellige måder. 
  • At børnene bliver trygge ved både at få vand i hovedet og hovedet under vand.
  • At børnene lærer at dykke og samle ting op fra bunden.
  • At børnene lærer at holde balancen i vandet.
  • At børnene lærer at svømme plaskeben med strakte ben både på ryggen og maven.
  • At børnene lærer at svømme hundesvømning uden at røre bunden.
  • At børnene får kendskab til crawl.
  • At børnene lærer at flyde på ryggen.
  • At børnene introduceres for rygcrawl.

 


 

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
102
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Alberte Boldsen Salicath, Undervisningsleder VS, Kasper Henriksen,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
104
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Julie Grønlund, Rikke Struntze Sørensen, Undervisningsleder VS,
11.08.2020 11.05.2021 1540 kr.
112
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Frederik Dalsgaard Liboriussen, Lea Kjær Kristensen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
115
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Frederik Dalsgaard Liboriussen, Lea Kjær Kristensen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
120
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Alma Boldsen Salicath, Helene Marie Skouvig Andersen, Undervisningsleder VS,
13.08.2020 20.05.2021 1540 kr.
Søløver (Søl)

Undervisningstid: 30 min. 

Bassin: Der svømmes på tværs i den lave ende i det store bassin. 

Forudsætninger: At børnene kan begå sig i vandet uden brug af hjælpemidler. 

Holdbeskrivelse: Der arbejdes med de 4 grundelementer: Bevægelse, vejrtrækning, elementskift og balance i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. Derudover indøves det grovmotoriske i stilarterne, crawl, rygcrawl og brystsvømning. Børnene vil også enkelte gange i løbet af sæsonen prøve at svømme i den dybe ende. Instruktøreren/hjælpeinstruktøren vil ofte være i vandet sammen med børnene.

Målsætning: 

  • At børnene vænner sig til svømning på dybere vand i det store bassin.
  • At børnene får kendskab til det at arbejde sammen med andre. 
  • At børnene lærer en kontrolleret vejrtrækning i forhold til dykning og svømning.
  • At børnene lærer at springe i vandet på forskellige måder.
  • At børnene lærer at koordinere arme og ben i crawl, samt lærer vejrtrækningen til crawl.
  • At børnene lærer at koordinere arme og ben i rygcrawl.
  • At børnene får kendskab til brystsvømningsbenspark og kan udføre et korrekt bryst-benspark med hjælpemiddel.
Vi Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.

 


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
340
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Anna Varming, Louise Dalsgaard Liboriussen, Undervisningsleder VS,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
141
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Kamilla Ruseng Henriksen, Manu Bødker, Undervisningsleder VS,
10.08.2020 17.05.2021 1540 kr.
230
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Selma Skipper, Undervisningsleder VS, Mikkel Riis,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
145
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Mathilde Dalsgaard Liboriussen, Tonny John Mortensen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
147
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Magne Christian Hansen, Manu Bødker, Undervisningsleder VS, Betina Kældgaard Pedersen,
13.08.2020 20.05.2021 1540 kr.
148
Torsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Magne Christian Hansen, Manu Bødker, Undervisningsleder VS, Betina Kældgaard Pedersen,
13.08.2020 20.05.2021 1540 kr.
Spækhugger (Spæ)

Undervisningstid: 30 min.

Bassin: Der svømmes på tværs af bassinet i den dybe ende af det store bassin.

Forudsætninger: At børnene kan begå sig i den dybe ende, uden brug af hjælpemidler, samt kunne svømme rygcrawl og crawl med vejrtrækning til siden.

Holdbeskrivelse: Der arbejdes med de 4 grundelementer: Bevægelse, vejrtrækning, elementskift og balance i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. Derudover indøves tekniske detaljer i stilarterne, crawl, rygcrawl, brystsvømning og delfinbevægelse. Endvidere vil svømmerne blive introduceret til vandpolo og andre boldspil, spring fra vippe og skamler, kolbøtter, livredning, osv. 

Målsætning:

  • At børnene lærer at svømme på dybt vand uden hjælpemidler samtidig med, at de er trygge.
  • At børnene lærer at svømme crawl, brystsvømning og rygcrawl på en basal, afslappet og naturlig måde.
  • At børnene lærer at svømme crawl med vejrtrækningsrytme og udånding i vandet.
  • At børnene lærer at svømme brystsvømning med koordination af arme og ben.
  • At børnene lærer at svømme rygcrawl med stabil hovedstilling og kropsposition.
  • At børnene lærer at samarbejde igennem diverse vandaktiviteter.
  • At børnene lærer at springe i og dykke på forskellige måder.
  • At børnene lærer at lave et hovedspring, med afsæt fra kant og nogenlunde strakte ben.
  • At børnene lærer at svømme delfinbevægelse (Øvelse til butterfly benspark).
  • At børnene lærer at lave en kolbøtte under vandet (Øvelse til at kunne lave en vending).
  • At børnene kan bjerge hinanden rundt.

 Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
154
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Andreas Weis Kallesøe, Sofie Reinholdt Andreasen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
156
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Amalie Kanstrup, Anne Sunesen, Undervisningsleder VS,
13.08.2020 20.05.2021 1540 kr.
158
Torsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Amalie Kanstrup, Anne Sunesen, Undervisningsleder VS, Laura Davidsen Nielsen,
13.08.2020 20.05.2021 1540 kr.
Haj 1 (Haj1)

Undervisningstid: 60 min. 

Bassin: Der svømmes på tværs af bassinet i den dybe ende af det store bassin. 

Forudsætninger: At børnene kan begå sig frit i den dybe ende uden problemer, uden brug af hjælpemidler, samt kunne svømme rygcrawl, crawl og brystsvømning.

Holdbeskrivelse: Der arbejdes med de 4 grundelementer: Bevægelse, vejrtrækning, elementskift og balance i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. Derudover indøves tekniske detaljer i stilarterne - crawl, rygcrawl, brystsvømning og delfinbevægelse, samt der skabes kendskab til stilarten butterfly. Endvidere vil svømmerne blive introduceret til forskellige boldspil, dykning, livredning og spring. Derudover vil der være fokus på hovedspring fra skamlerne og de forskellige vendinger i crawl, rygcrawl og bryst. Der vil være tilbud om at komme til stævner. 

Målsætning: 

  • At børnene lærer at dykke og orientere sig på dybt vand.
  • At børnene lærer at svømme crawl, brystsvømning og rygcrawl, hvor de i stilarterne lærer måder at         reducere vandmodstand med fokus på at øge fremdriften.
  • At børnene lærer at svømme koordineret brystsvømning med vejrtrækning, armtag og benspark.
  • At børnene lærer at svømme rygcrawl, hvor skulderne kommer over vandet.
  • At børnene får kendskab til simpel udgave af sammensatte butterfly.
  • At børnene lærer at udfører et hovedspring fra skamlen.
  • At børnene lærer at lave en koldbøttevending i forbindelse med crawl og rygcrawl.
  • At børnene lærer at lave en vending i forbindelse med brystsvømning.
  • At børnene får kendskab til forskellige boldspil i vand.
  • At børnene får gode selvredningsfærdigheder, og et elementært kendskab til redning af sig selv og           andre.

Yderligere kommentar: Svømmerne vil skulle medbringe tøj til en undervisningsgang, for at prøve hvordan det er at have tøj på i vand.

 Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
180
Tirsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: August Sand Jensen, Helene Marie Skouvig Andersen, Undervisningsleder VS,
11.08.2020 11.05.2021 1790 kr.
171
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Andreas Weis Kallesøe, Sofie Reinholdt Andreasen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1790 kr.
172
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: Amalie Kanstrup, Anne Sunesen, Undervisningsleder VS,
13.08.2020 20.05.2021 1790 kr.
Haj 2 (Haj2)

Undervisningstid: 60 minutter. 

Bassin: Der svømmes på langs af bassinet i det store bassin. 

Forudsætninger: At børnene kan begå sig frit i den dybe ende uden problemer, uden brug af hjælpemidler, samt kunne svømme rygcrawl, crawl og brystsvømning teknisk flot, samt har kendskab til butterfly.

Holdbeskrivelse: Der arbejdes videre med de 4 grundelementer: Bevægelse, vejrtrækning, elementskift og balance i vandet, som vil indlæres igennem leg og øvelser. De tekniske detaljer i hver stilarterne, crawl, rygcrawl, brystsvømning og delfinbevægelse finpudses, samt der er fokus på tekniske detaljer i butterfly. Endvidere vil svømmerne blive introduceret til forskellige boldspil, dykning, livredning, spring og konkurrencesvømning. Derudover vil der være fokus på hovedspring fra skamlerne og de forskellige vendinger i crawl, rygcrawl og bryst. Der vil være tilbud om at komme til stævner. 

Målsætning:        

  • At børnene lærer at svømme crawl, brystsvømning og rygcrawl, hvor de i stilarterne lærer måder at   reducere vandmodstand med fokus på at øge fremdriften.
  • At børnene lærer at svømme velkoordineret brystsvømning med en glidefase. 
  • At børnene lærer at koordiner armtag og benspark i butterfly.
  • At børnene lærer at udfører et startspring fra skamlen med undervandsarbejde.
  •  At børnene lærer at lave en koldbøttevending med undervandsarbejde i forbindelse med crawl og rygcrawl.
  • At børnene lærer at lave en brystvending med pullout.
  • At børnene får kendskab til forskellige boldspil i vand.
  • At børnene får gode selvredningsfærdigheder, og et elementært kendskab til redning af sig selv og andre.
  • At børnene får kendskab til konkurrencesvømning, i forbindelse med at svømme længere distancer samt konkurrencer.

Yderligere kommentar:  Svømmerne vil skulle medbringe tøj til en undervisningsgang, for at prøve, hvordan det er at have tøj på i vand.

 Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.

 

 

 

 

 

 

 

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
181
Onsdag kl. 18:30 - 19:30
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Andreas Weis Kallesøe, Sofie Reinholdt Andreasen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1790 kr.
281
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Asbjørn Aggerholm, Undervisningsleder VS, Laura Davidsen Nielsen,
13.08.2020 20.05.2021 1790 kr.
Voksne Let øvede til Øvede (VokØ)

Undervisningstid: 30 minutter.
 
Bassin: Foregår i dyb ende af bassinet.
 
Holdbeskrivelse: For voksne som vil blive bedre til det svømme. Der undervises i forskellige niveauer af instruktøren.
 
Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
190
Onsdag kl. 19:30 - 20:00
Instruktør: Andreas Weis Kallesøe, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
Voksne Vandskræk til Begynder (VokVB)

Undervisningstid: 30 minutter.
 
Bassin: Foregår i lav ende af bassinet
 
Holdbeskrivelse: Hold til voksne med vandskræk eller begyndere. Holdet undervises efter den enkeltes niveau af de tilknyttede instruktører. 
 
Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
191
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Lea Kjær Kristensen, Tonny John Mortensen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
192
Onsdag kl. 19:30 - 20:00
Instruktør: Lea Kjær Kristensen, Tonny John Mortensen, Undervisningsleder VS,
12.08.2020 12.05.2021 1540 kr.
Masters  (Masters)

Undervisningstid: Der tilbydes 2 ugentlige træningspas á 1½ - 2 time. 
  
Holdbeskrivelse: Holdet er for tidligere konkurrencesvømmere, som gerne vil have kontakt til svømningen.
Det kan ligeledes tilbydes Trialeter, som ønsker at få rettet lidt på teknikken, samt gode motionssvømmere der ønsker at svømme lidt mere end almindelig motionssvømning. Der vil ingen træner være til stede. Der vil være tilbud om at deltage i klubmesterskaber samt enkelte Masters stævner. 
 
Vi forbeholder os ret til at lukke holdet ved for få tilmeldinger.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
510
Mandag kl. 19:00 - 20:30
Torsdag kl. 20:00 - 21:30
Træner: Mia Duedahl,
Instruktør: Mia Duedahl, Undervisningsleder VS,
10.08.2020 24.06.2021 1960 kr.
VS4 (VS4)

Svømning 2 gange om ugen
 
Der er ikke fri tilmelding til dette hold trænere fra Konkurrence afdelingen oprykker svømmere til dette hold fra Delfin, Haj og Søløve holdene.
 
Holdet er klubbens talent hold med henblik på indslusning i Konkurrence afdelingen. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
526
Mandag kl. 15:30 - 16:30
Onsdag kl. 17:30 - 18:30
Fredag kl. 15:30 - 16:30
Træner: Henrik Ozol, Mia Duedahl,
Instruktør: Henrik Ozol, Mia Duedahl, Caroline Beck, Sara Kjær Kristensen,
10.08.2020 25.06.2021 2500 kr.
VS3 (VS3)

Der er ikke fri tilmelding til dette hold. Trænerne oprykker svømmere fra Haj 2. 

Mulighed for op til 4 trænings-pas ugentlig, men dette stilles ikke som krav.

Der vil være tilbud om at komme med på mindst en mindre træningslejr, samt mulighed for at komme med til relevante stævner som Begynderstævner, Midtvest Cup og klubmesterskaber
Have kenskab til eller mestre alle 4 stilarter. Der trænes intensivt i rygcrawl, crawl, butterfly og bryst svømning. Der trænes svømme teknik, hovedspring, start spring og vendinger. Det er herfra at svømmere rykkes op til VS2 og senere måske VS1/VS sprint
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
503
Mandag kl. 16:15 - 18:00
Tirsdag kl. 18:15 - 19:30
Fredag kl. 17:00 - 18:00
Søndag kl. 12:45 - 14:00
Træner: Mia Duedahl,
Instruktør: Mia Duedahl, Betina Kældgaard Pedersen, Caroline Beck, Sara Kjær Kristensen,
10.08.2020 25.06.2021 3000 kr.
VS2 (VS2)

Der er ikke fri tilmelding til dette hold. Trænerne oprykker primært svømmere fra VS3.

Mulighed for op til 5-6 trænings-pas ugentlig, men dette stilles ikke som krav.

Der vil være tilbud om at komme med på en træningslejr, samt mulighed for at komme med til alle nationale svømmestævner, hvor Viborg Svømmeklub er repræsenteret.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
502
Mandag kl. 05:45 - 07:30
Tirsdag kl. 17:15 - 18:30
Torsdag kl. 05:45 - 07:00
Fredag kl. 17:45 - 19:00
Søndag kl. 13:45 - 16:00
Træner: Mia Duedahl, Peter Fuglsang,
Instruktør: Mia Duedahl, Peter Fuglsang, Betina Kældgaard Pedersen, Sara Kjær Kristensen,
10.08.2020 25.06.2021 3600 kr.
VS1 Midlertidig (VS1 M)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
520
Mandag kl. 05:45 - 07:00
Tirsdag kl. 15:45 - 17:30
Onsdag kl. 05:45 - 07:00
Torsdag kl. 17:45 - 20:00
Fredag kl. 05:45 - 07:00
Fredag kl. 16:00 - 17:15
Søndag kl. 15:45 - 18:00
Træner: Mia Duedahl, Peter Fuglsang,
Instruktør: Mia Duedahl, Peter Fuglsang,
10.08.2020 25.06.2021 0 kr.
VS sprint Midlertidig (SP -M)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
521
Mandag kl. 17:45 - 19:00
Onsdag kl. 19:15 - 20:30
Torsdag kl. 17:45 - 20:00
Søndag kl. 15:45 - 18:00
Træner: Mia Duedahl, Peter Fuglsang,
Instruktør: Mia Duedahl, Peter Fuglsang,
10.08.2020 25.06.2021 0 kr.
VS2 midlertidig (VS2-M)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
522
Mandag kl. 05:45 - 07:00
Tirsdag kl. 17:15 - 18:30
Torsdag kl. 05:45 - 07:00
Fredag kl. 17:45 - 19:00
Søndag kl. 13:45 - 16:00
Træner: Mia Duedahl, Peter Fuglsang,
Instruktør: Mia Duedahl, Peter Fuglsang, Betina Kældgaard Pedersen, Sara Kjær Kristensen,
10.08.2020 25.06.2021 0 kr.
VS3 Midlertidig (VS3-M)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
523
Mandag kl. 16:15 - 18:00
Tirsdag kl. 18:15 - 19:30
Fredag kl. 17:00 - 18:00
Søndag kl. 12:45 - 14:00
Træner: Mia Duedahl,
Instruktør: Mia Duedahl, Betina Kældgaard Pedersen, Caroline Beck, Sara Kjær Kristensen,
10.08.2020 25.06.2021 0 kr.
VS4 Midlertidig (VS4-M)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
524
Mandag kl. 15:30 - 16:30
Onsdag kl. 17:30 - 18:30
Fredag kl. 15:30 - 16:30
Træner: Henrik Ozol, Mia Duedahl,
Instruktør: Henrik Ozol, Mia Duedahl, Caroline Beck, Sara Kjær Kristensen,
10.08.2020 25.06.2021 0 kr.
VS1 (VS1)

Der er ikke fri tilmelding til dette hold. Trænerne oprykker svømmere fra VS2 holdet. Holdet er det mest træningsintensive hvor målsætningen er svømning på eliteniveau.

Mulighed for op til 8-10 trænings-pas ugentlig.

Der vil være tilbud om at komme med på træningslejr, evt. stævne i udlandet samt alle nationale svømmestævner, hvor Viborg Svømmeklub er repræsenteret.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
500
Mandag kl. 05:45 - 07:30
Tirsdag kl. 05:45 - 07:30
Tirsdag kl. 15:45 - 17:30
Onsdag kl. 05:45 - 07:30
Torsdag kl. 17:45 - 20:00
Fredag kl. 05:45 - 07:00
Fredag kl. 07:15 - 07:30
Fredag kl. 16:00 - 17:15
Søndag kl. 15:45 - 18:00
Træner: Mia Duedahl, Peter Fuglsang,
Instruktør: Mia Duedahl, Peter Fuglsang,
10.08.2020 25.06.2021 4800 kr.
VS sprint (VS sp)

Optagelse på holdet sker efter aftale med cheftræner. Typisk fra VS2 eller VS1
 
RaceClub er et tilbud om svømmetræning på højt niveau og intensitet, samtidig med at kravet til træningspas i forhold til Elite er reduceret. Svømmerne deltager på lige fod med de øvrige konkurrencehold i stævner som Viborg Svømmeklub er tilmeldt til eller svømmeren har kravtid til.

Der er tilbud om 4 ugentlige træningspas.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
501
Mandag kl. 17:45 - 19:00
Onsdag kl. 19:15 - 20:30
Torsdag kl. 17:45 - 20:00
Søndag kl. 15:45 - 18:00
Træner: Mia Duedahl, Peter Fuglsang,
Instruktør: Mia Duedahl, Peter Fuglsang,
10.08.2020 25.06.2021 3200 kr.